【メタボリックシンドローム】
最近話題になっているこの言葉。
内臓脂肪症候群のことで、40〜74歳の男性の２人に１人、女性では５人に１人の
割合だとか
内臓脂肪が多いと、生活習慣病にかかりやすく、心筋梗塞や、脳梗塞、高血圧、
高脂血症などを招き、死に直結しやすい病気となりうる。
痩せていようが、内臓脂肪の多い人もいて、一概に体重や見た目だけでは判断
しにくいところがある。
やっぱりオシャレな気こなしを愉しむには、適度に筋肉の付いた、均整のとれた
体にしたいものです。
一日に歩く量と、1000歩増やすだけでも、毎日の積み重ねで、随分と内臓脂肪は
現象するらしい。
ちょっと食事の量に気をつけたり、脂肪分の少ないものや、調理法を選ぶだけでも
違うらしい。
ほんの少しの意識でも、毎日維持すれば、何かが変わるということですね。